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把握现在 展望未来
信息来源:本站原创 作者:admin 发布时间:2016年3月17日

把握现在 展望未来

今天下午第三节课,我校初中部与行为班的同学一同坐在大礼堂,由心理老师黄老师给大家讲授主题为“为自己喝彩”的心理课。

这节课的开头,黄老师使用PPT向大家展示了一组图片;有山区的人们为了购置生活必需品需要冒险踏过仅铺着寥寥几片破旧木板的吊桥,脚下是深不见底的悬崖峭壁,有洪水中冒死救援婴孩的年轻战士,有沙漠中寂寞到只能与狗为伴的人,还有因为无父母供养导致营养不良,骨瘦如柴的非洲孩子。每幅图片的旁边各配着一句话;如果你感到不快乐,请看看他们;如果你觉得没有许多知心朋友,看看他;如果你痛恨蔬菜,而他连吃的都没有……播放这组图片的时候,台下所有的同学们都睁大了眼睛,安静地看着这些他们并不知晓的情形,屏住了呼吸。这时,黄老师的话语打破了平静:“同学们,你们是否在平时的学习生活中常常被各种大大小小的烦恼所困扰从而产生许多不好的情绪与悲观的想法呢?这节课让我们一起来了解对抗悲观情绪的方法吧!

第一个方法是在遇到事情时,不要为自己寻找借口,要勇敢大方的面对现实,学会反思;平时要多给自己一点爱,多在生活中给自己寻找一些快乐的元素;当不乐观的事件发生时,记得分散注意力;努力改变自己的行为举止,做一个得体的人;第五点非常重要,我们要学会相信自己,也要相信他人;在课余生活中要时常参加一些积极有益的活动,多给生活增添一些乐趣;当你情绪低落时,应向身边的朋友诉说自己的烦恼,因为倾诉可以削减你的烦恼;平时做一个乐观的人,遇到不愉快的事时应当以宽容、自嘲及“愉快疗法”来应对事件,把复杂问题分解成简单的问题;学会尽力去做每一件事。这些小妙招,都是我们应对悲观情绪的有效‘法宝’。

这节心理课使在场的每一位同学都受益匪浅。当我们踏在青春道路上的时候,时而有大大小小的烦恼困扰着我们,使我们感到悲观,灰心丧气,找不到前行的方向,但只要我们每时每刻都紧握乐观的钥匙,就一定能做最好的自己!

 

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